Tác dụng của bột cần tây trong giảm cân và cách sử dụng khoa học

Sở hữu vóc dáng thon gọn với vòng eo “con kiến” luôn là mơ ước của rất nhiều chị em. Nhưng vì tính chất công việc bận rộn, nên việc ăn kiêng và luyện tập thể thao rất khó để duy trì.

Sử dụng bột cần tây mật ong là một trong những biện pháp giảm cân an toàn và hiệu quả cao .Vậy bột cần tây mật ong là gì? Tác dụng bột cần tây ra sao? Cùng mình tìm hiểu ngay nhé.

Bột cần tây là gì? Thành phần dinh dưỡng trong bột cần tây

Thực chất, bột cần tây chính là cần tây tươi hữu cơ thông qua quá trình sấy lạnh và ép lạnh được nghiền thành bột mịn.

Do đó, bột cần tây còn được gọi là bột cần tây sấy lạnh. Bột sau khi chiết xuất vẫn giữ được hơn 98% vitamin khoáng chất và chất dinh dưỡng có trong cần tây tươi.

Bột cần tây còn được kết hợp thêm mật ong để tạo hơng thm và vị ngọt tự nhiên, giúp người dùng dễ uống hơn. Đặc biệt, mật ong còn là vị thuốc tự nhiên làm tăng sức đề kháng và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài bột cần tây mật ong, bạn còn tìm thấy các loại bột cần tây giảm cân kết hợp với tảo xoắn, collagen, sâm,…

Thành phần dinh dưỡng trong 100 gram cần tây tươi có thể được liệt kê như sau:

• Calo 6,2g;
• Carbohydrate 3,5g;
• Protein 0,7g;
• Chất béo 0,2g;
• Chất xơ 1,6g;
• Vitamin K 29,6mcg;
•  Axit folic 36,5mcg;
•  Kali 263 mcg;
• Vitamin C 3,1mg;
• Mangan 0,1mg;
• Vitamin B6 0,1mg;
• Canxi 40,4mg;
• Riboflavin 0,1mg;
• Magie 11,1mg;

Ưu điểm khi sử dụng bột cần tây sấy lạnh:

• Hỗ trợ giảm cân nhanh với thành phần thiên nhiên lành tính.
• Chỉ cần dùng 1-2 gói bột cần tây tương đương với 100-200 gram cần tây tươi.
• Bột cần tây mật ong chứa các chất tạo ngọt tự nhiên, không làm ảnh hưởng chế độ ăn kiêng.
• Tiện dụng và có thể dùng bất cứ lúc nào.

Vì sao bột cần tây có tác dụng giảm cân?

Nhiều bạn thắc mắc chỉ với 1 gói bột cần tây bé xíu sao lại có công dụng thần kì như thế. Mình sẽ bật mí cho bạn biết tác dụng của bột cần tây trong giảm cân cụ thể như thế nào nhé.

Phù hợp chế độ ăn kiêng ít muối

Theo nghiên cứu, muối tuy không chứa calo nhưng có ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng. Bởi muối làm chậm quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng và chất béo, khiến mỡ tích tụ lại.

Bột cần tây có hàm lượng natri thấp, thích hợp cho chế độ ăn kiêng ít muối DASH-chế độ ăn  giúp kiểm soát lượng muối nạp cho những người thừa cân và cao huyết áp. Nhờ đó, bột cần tây tác động tích cực đến quá trình giảm cân lành mạnh và an toàn.

Kiểm soát hàm lượng calo

Điểm nổi bật của bột cần tây giảm cân chính là cung cấp nguồn năng lượng giàu vitamin, chất xơ giúp cơ thể không bị đói, mệt mỏi nhưng lại rất ít calo. Bởi trong cần tây chỉ chứa 6.2g calo. Khi bạn dùng bột cần tây giảm cân kết hợp với hoạt động thể chất sẽ giúp tiêu hao calo, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng.

Đánh tan mỡ thừa

Phthalides trong cần tây kích thích gan tiết mật làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Lượng chất xơ dồi dào trong bột cần tây thúc đẩy hòa tan chất béo và protein giúp đào thải ra ngoài, hạn chế mỡ bụng tích tụ.

Tăng cường trao đổi chất

Với những ai thường xuyên dùng bia rượu, thức uống có gas và đồ ngọt, hoạt chất alkalizing trong bột cần tây mật ong sẽ hòa tan và lọc sạch các chất độc, chất béo ra ngoài cơ thể thông qua đường bài tiết. Như vậy đường và chất béo không có cơ hội tích tụ gây tăng cân.

Cung cấp năng lượng

Khi giảm cân, bạn thường gặp phải các vấn đề: chóng mặt, uể oải, dễ cáu gắt do thiếu năng lượng dẫn đến tinh thần sa sút, dẫn đến phá vỡ chế độ ăn kiêng. Bột cần tây mật ong giàu vitamin A, B, kali, mangan,…cung cấp đủ nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Vitamin C trong bột cần tây giúp bạn tăng cường miễn dịch, giảm thiểu khả năng ốm vặt do cắt giảm lượng thức ăn khi giảm cân. Điều này giúp bột cần tây giảm cân thật sự hiệu quả và không gây ảnh hưởng sức khỏe.

Cách sử dụng bột cần tây để giảm cân

Uống trực tiếp

Khi dùng bột cần tây trực tiếp, bạn chỉ cần thực hiện các bước đơn giản sau:

• Bước 1: Mở gói sản phẩm và cho bột cần tây vào nước.
• Bước 2: Khuấy cho bột hòa tan.
• Bước 3: Thưởng thức với đá hoặc uống khi còn ấm tùy vào sở thích.

Mách nhỏ: bạn có thể cho thêm chanh và uống trước bữa ăn 30 phút để tác dụng giảm cân nhanh hơn.

Mix với nước ép, sinh tố

Nếu bạn cảm thấy bị ngấy khi uống bột cần tây nguyên chất mỗi ngày, bạn có thể pha chế với các loại nước ép hay sinh tố ưa thích.

• Bước 1: Chuẩn bị nước ép có công dụng giảm cân như: nước ép táo, ổi, kiwi, củ dền,…
• Bước 2: Cho bột cần tây vào nước ép và hòa tan.
• Bước 3: Làm lạnh và uống ngay.

Mix với sữa chua và ngũ cốc

Tác dụng của bột cần tây giảm cân sẽ hiệu quả và dễ uống hơn khi bạn mix với sữa chua và các hạt ngũ cốc.

• Bước 1: Cho các loại hạt và ngũ cốc dinh dưỡng: hạt óc chó, hạnh nhân, hạt bí,…vào bát.
• Bước 2: Thêm sữa chua vào bát ngũ cốc.
• Bước 3: Thêm bột cần tây vào hỗn hợp, trộn đều và dùng ngay.

Mix với bánh mì, cháo

Nếu bạn có khứu giác nhạy cảm với mùi cần tây, bạn có thể chọn cách dùng bột cần tây trong các công thức làm bánh mì yến mạch kết hợp bột cần tây vào giai đoạn làm bột bánh.

Hoặc khi nấu cháo, bạn có thể cho 1-2 muỗng bột cần tây khi cháo gần chín. Cách làm này vừa giúp món ăn có màu đẹp mắt, vừa hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Như vậy, tác dụng bột cần tây trong giảm cân là có cơ sở khoa học. Với các thành phần tự nhiên, không thêm chất tạo mùi, tạo màu, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng để giảm cân lâu dài mà không lo ảnh hưởng sức khỏe.

                                                                               Nguồn tham khảo: https://syt.bacgiang.gov.vn/